Ja mam po wbiciu 2ui, wynik - teraz dokladnie nie pamietam, a nie chce mi sie logować na strone - coś koło 4,5-6. Jak bedzie mocno trzeba to zaloguje sie i zrobie ps.
no raczej bzdury ci naopowiadał. Gh 6 miesięcy przed końcem terminu ważności jest wycofywane z aptek i hurtowni. Właśnie dlatego że biodostępność nie jest taka jak powinna. Potem zbierają to i utylizują. A potem ktoś zamiast zutylizować wypuszcza na rynek i robi na tym kasę. Dokładnie tak wygląda sprawa z tym geno co teraz lata po Polsce.
[...] :) a pozatym nie samą walką człowiek żyje. Jestem jak najbardziej za nowymi metodami treningu bo czasy sie zmieniaja i fakt faktem to, że aikidocy cwiczyli jak sie bronic przed mieczem lub inna bronia teraz sie nie sprawdzi bo nikt z mieczami juz nie biega :D ale nie mozna zapominac tez tradycji której nie da sie odkroic od treningu sztuk walki
[...] jeść te 5 posiłków dziennie: dużo białka, duzo błonnika w różnych postaciach i pić dużo wody. Prawdpopodobnie nie dajesz z siebie tyle ile byś mógł. Tyle jeśli zależy ci na maksymalnych efektach. Jeśli trenujesz tylko dla utrzymania dobrej sylwetki to faktycznie nie musisz się forsować i wystarczy, że będziesz ćwiczył tyle co teraz. Pozdrawiam
[...] powiedzcie co mam robic--chce zrzuci ten tluszcz(ktory mam na calym ciele) i wyrzezbic te miesnie. Raz najpierw mi ktos na forum mowi ze moge robic intensywne aeroby + ACT, teraz piszesz ze to pomylka. Ja tu juz shizow dostaj, ludzie ... :-/ poza tym-przeciez jak robie rzezbe, to raczej masy miesniowej nie zyskuje,a jak gram to trace ten tluszcz [...]
kurcze-mam robic mase? teraz? w lato??aaaa.... kurde...ale ja nie wiem co i jak(nigdy nie robilem). Tzn. czytalem tego duuzo no ale..eh...niezabardzo wiem co i jak, a planu za Chiny nie uloze. Poza tym kurcze, moge ten kosz robic-traktuje je jako aeroby, ale lepiej sie po nich czuja bo: -przez 6 miechow z czasu na bieg na 1km z 4min30 sek [...]
Ehhh wiesz szczerze to nie bede sie teraz o to spierac bo mogłem sie przesłyszec ... ale w głowie siedzi mi to ze babka z sekretariatu mi tak powiedziała ... no ale mniejsza ... pojade dowieźć papiery to bede sie o to dopytywac ( jak nie zapomne ) a Ty dragonie chodzisz do ochikary ??
[...] co do treningu to uwierz ze robie se masakre i cwicze regularnie! alko dawno odstawione a tu i tak lipa z masy. zezba zezba i ciagle zezba. masakra i dla tego wybuchlem i zaczynam impreze z omka bo jak do tej pory tylko to mi pomoglo i zaluje ze po monie utopilem to w alko ale teraz nie popelnie tego bledu. cwicze 4-5 dni w tyg nie za duzo ?
[...] było, ale pomyślałem sobie, że kilka pozytywnych acz ziemskich słów chyba wszystkim przyszłym i obecnym ochroniarzom się przyda. Powiem więc tak...Panowie) Wpier...to można teraz wszędzie i w każdej pracy dostać. Myślicie, że kurier albo listonosz, to są takie bezpieczne zawody - w porównaniu do ochroniarza?)) Listonosz codziennie ma przy sobie [...]
[...] latwiej jest glodzic sie przez miesiac i slyszec jak to sie duzo schudlo. Niestety ja taka wiedze nabylam dopiero od trenera, ktory sie zajal i moja dieta i cwiczeniami i teraz wiem, ze mam nawyki zywieniowe i treningowe na lata i jojo mi nie grozi bo niby od czego jak jem naprawde duzo i smacznie ;) Kobiety trzeba zrozumiec bo to, ze [...]
Bardzo dobrze robisz... Kolega z siłowni ma ,a raczej miał ten sam problem. Ćwiczenie prostowników mu pomogło i teraz jest ok. Po miesiącu ćwiczeń prostowników (Jeden trening na tydzień)Było nieporównywalnie lepiej.
[...] rehabilitacji który prostymi testami manualnymi jest w stanie określić przyczynę bólu a przynajmniej czy jest to ból wywołany stanem zapalnym czy powstały w wyniku mechanicznych uszkodzeń. Jak ze sam mam teraz problemy z kręgosłupem przestrzegam przed lekceważenem symptomów bólowych pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-13 15:29:09
"bol ujawnia sie tylko i wylacznie przy dluzszym pochyleniu ciala" Tak to nawet ja miałem ;] np. jak myłem naczynie ,a zlew mam dość nisko :( Jak tylko to zauważyłem wiedziałem że muszę trenować wytrzymałość prostowników. Dlatego na następnym treningach martwy ciąg wykonywałem z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń. Teraz nie ma [...]
Mnie tez zawsze bolały plecy w tym miejscu przy ćwiczeniach tego typu, a nawet najprostszych brzuszkach. Myślę, że kluczowe okazało się regularne rozciąganie całego ciała po każdym treningu. Wcześniej nawet o tym nie myślałem. I teraz jest już OK Rozciągasz się po treningu ?
[...] działał może już naprawili, ale nie wiem Wiem jedynie, że jak ona wyląduje jeszcze raz w szpitalu to pogadam z lekarzem czy jest możliwość zrobienia takich badań, bo jak teraz była to jedyne badanie, jakie miała to pobranie krwi i stukanie jej po głowie a to jej raczej nic nie pomogło i niczego nie wyjaśniło W końcu nie codziennie ludzie [...]
[...] 5.WL 3x8 (50kg + sztanga) 6.Wyciskanie żołnierskie 2x6 (30kg + sztanga) 7.Wyciskanie wąsko 2x6 (40kg + sztanga) 8.Uginanie przedramion ze sztangą 2x6 (30kg + sztanga) I teraz kilka pytań: 1)Mięśnie rdzenia - o co chodzi? MC i przysiad to za mało? Chcę też ćwiczyć brzuch, ale nie osobno, w tym samym treningu - studiuję, pracuję, nie mam czasu [...]
Wygląd raczej idzie cały czas do przodu, a przynajmniej mnie zadowalają postępy. Z siłą gorzej. W ciągu pierwszych 3 miesięcy doszedłem do tych wyników które mam i stoję w miejscu. Zobaczymy, teraz w Twoim planie wracam do niskiej ilości powtórzeń w wielostawach. Pewno znowu siła ruszy.
[...] jak zaczaję te kocie ruchy po przerwie:). W ogóle bardzo się cieszę że ten post funkcjonuje jak należy to znaczy piszecie o treningach (o sukcesach i porażkach czy też o remisach), a nie o ******łach które Jakryc (też pozdrawiam) później usuwa. Pozdrówencja dla chłopaków (teraz i dziewczyn) z siedleckiego Klanu i do zobaczyska jutro wieczorem.
ja naprawde nie wiem jak wy to czujecie ... jestem teraz na cyklu i na low-carbach, przed ładuje carbo i naprawde zadnej poprawy nie widze a jest to około 40g ..
Qazar Myślałem o szokowaniu organizmu, codziennie lub co dwa dni dostarczając mu innej procji chociażby ww to nie do końca wie co on ma z tym robić .. W początkowej fazie kiedy byłem na redukcji low-carb i kiedy przeplatałem sobie dni w które jadlem więcej i w dni które jadłem relatywnie mało to pas zaczął spadać a w obwodach zaczęło iść w góre .. [...]
Różne GH wyniki zdjecia
